綠茶減肥的正確食用方法

2020-12-11 14:12:06 作者: 綠茶減肥的正

很多人都知道綠茶具有良好的減肥效果,因為綠茶里含有豐富的芳香族化合物,這些物質能夠有效分解脂肪,避免脂肪在體內大量積聚。但是你知道綠茶怎么食用才能充分發揮減肥功效嗎?


1.沖泡綠茶,水溫一定要講究,最后控制在80℃左右,不要太高也不宜過低。若是你是用綠茶粉來沖泡,則水溫應控制在50℃左右。



2.沖泡綠茶的第一泡不建議喝,沖泡后搖晃一下倒掉水,再重新加水。因為茶葉在種植與制作過程中會遭到有害物質的污染,有害物會有一些滯留在茶葉表明,因此第一泡不建議飲用。



3.綠茶不可以泡太濃,空腹時也不宜飲用,且浸泡好的綠茶在1個小時之內最好把它飲用完,不然綠茶中含有的有效成分會變得不穩定、流失。